100 kg

[...] po prostu że jestem piz*a bo już sam nie wiem co mam mysleć... Najlepsze jest to że jestem w miejscu gdzie żeby się dostać trzeba zrobić muscle up'a, jak go robiłem ważyłem 100 kg i pod wpływem emocji zrobiłem go bez problemu, to ja sie pytam o co tu kur*a jego mać chodzi .... Może i temat z dupy ale musiałem gdzieś wylać tą frustracje...

jakies 15 lat , idac do wojska mialem 79 kg :-D a wychodzac z wojska 100 , no i tak sie potoczylo do 135

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. CIASTO 4 jajka + 100 g ryżu + 200 g skyru i owoce https://iv.pl/images/43358846bb57a2ae57007ba91cec95bc.jpg Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka + 30 g [...]

Osiąganie („robienie”) formy w każdym sporcie oznacza coś zupełnie innego. Forma biegowa to określone osiągi na konkretnym dystansie, w sportach walki to przygotowanie do całego turnieju lub pojedynczego pojedynku. W sportach siłowych forma to ciężar w podrzucie i rwaniu (podnoszenie ciężarów), w trójboju w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym [...]

[...] 3 pobranie- 4957 mlU/l. Ginekolog stwierdził, że organizm prawidłowo zareagował na lek i zalecił dla bezpieczeństwa wykonać tomografię głowy w celu wykluczenia gruczolaka w 100%. Niedługo będę mieć skierowanie. Prócz samego wysokiego poziomu prolaktyny w wynikach nigdy nie odczułam takiego stanu rzeczy na organizmie. Miesiączkuję regularnie, [...]

[...] spróbować wielokrotności, bo wykrece lepszy wynik, niż w kg ponad cc. Wyjdzie jakoś 70/40pkt. W MC to nie mam pojęcia ile zrobię na wielokrotność, ale w kg niewiele ponad 100 kg, czyli znów 40-50 pkt. Tak, że nie mam pojęcia Czołgu, jaki mi ten przelicznik wymajstrujesz, żeby szanse były wyrównane.. ale póki co marnie to widzę}:-( A z [...]

Źle zdjęcie dodałem do postu . Do tego mam hantle sztangę prosta łamana i 100 kg obciazenia

[...] Rozwiązanie nr 1 może wydawać się zaskakujące: galaretka! Tak, to właśnie galaretka zawiera jej najwięcej. Sięgając po galaretkę, wybieraj wersję bez cukru. Solidne ilości glicyny zawiera też białko sojowe. Wygodnym rozwiązaniem będą też suplementy zawierające glicynę. Źródła: Amino Acids. 13 lipca 2018 r. Doi: 10.1007 / s00726-018-2611-x.

[...] ciała + ciężar = suma np 63 + 50 kg = 115 kg I teraz tak aby porównać z tym przysiadł musiałbym przysiąść przy swojej wadze ze sztanga z ciezarem115 kg a kolega ważący 100 kg - 150 kg myślę że dla robiących przysiady to latwizna Co do wielokrotności w poręczach odpowiednio jakbym chciał przebić kogoś kto zrobił 50 kg na raz to musiałbym [...]

[...] potrzebuje 300-350 kg obciążenia do treningu, wyższej klasy nawet ponad 400 kg (słownie: czterysta kilogramów). Czy te gigantyczne ciężary da się zastąpić obciążeniem 100 czy 110 kg (masą ciała wytrenowanej osoby), gdzie efektywnie dostępna będzie jedynie część tej masy? Niech każdy sam przemyśli to zagadnienie. Jakoś nie zdarzyło się, by [...]

[...] A co z progresem? Istnieje bardzo prosty sposób na to, jak utrzymać progresję treningową. Przede wszystkim nie da się wykonać wszystkich serii na 100% możliwości, dlatego w planie treningowym powinna być jedna seria wykonana na 100%, a kolejne powinny mieć zmniejszone obciążenie. Jeśli w planie mamy 3 serie, to [...]

[...] 18 kg x 13, 20 kg x 10, 22 kg x 8 + dropset 4. Unoszenie w przód drążka wyciągu 27lbs x 15, 13, 12, 12 5. Wyciskanie wąsko 20 kg x 20, 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 5, 100 kg x 6+1, 80 kg x 13 6. Pompki na poreczach - 4x10 +15 kg x 12, +25 kg x 10, +35 kg x 8, +20 kg x 13 7. Wyciskanie na maszynie w dół 91 + 10 kg x 20, 18, 18, 18 Dieta [...]

[...] Masa stopniowo wzrasta. Około 89 kg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Klatka + Triceps + łydki Bazowe: Wyciskanie sztangi na skosie na smithie 5-3-3-8-10-12 100 kg Wyciskanie na hammerze dolny skos 15/12/10/8 100 kg Rozpiętki na butterfly 15/15/15 40 kg Łączenie linek w bramie (zaczepione od dołu) 15/15/15 15 kg Wyciskanie [...]

Na temat kulturystycznej diety nadal krąży wiele mitów. Obserwując komentarze na YouTube, Facebooku czy Instagramie można dojść do wniosku, iż w Polsce, kraju liczącym mniej niż 40 mln mieszkańców, mieszka więcej ekspertów od dietetyki, sportów siłowych, farmakologii i ochrony zdrowia, niż w USA (ponad 327 mln w 2018 r.)! Najlepsze źródła protein [...]

MC Kebul 170 Ruski 160 Ralph 160 Ojan 128 Tsu 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 70 Ojan 68 Tsu 60 Kebul 40 Paulina 30 drazekm 29.3 Viki 5,5 kg

[...] -węglowodany: 4 g na kg masy ciała -tłuszcz: 1,6 g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Teraz jestem na pierwszym cyklu, propionat testosteronu 100 mg e2d 8. TRENING: intensywny 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zbudowanie kilku kg dobrej jakości mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie [...]

[...] słonecznikowej a nie sojowej?) i jej smak (bo naturalny) mają drugorzędne znaczenie. Jednak mam przed sobą opakowanie tego izolatu i na etykiecie jest 91 gramów białka w 100 gramach odżywki, czyli jak 91% a w nawiasie podane 97% w suchej masie i jak rozumiem, to te 91% należy porównywać z zawartością białka podawaną na etykietach u [...]

Dobra, ja celuję w poprawianie samej siebie, a nie dążenie do 100 kg.... Póki co 62-64kg (podejrzewam ze sztanga nie ma 20kg, mimo że wygląda na olimpijkę, nałożone 2 x 22,5kg). Goowniane małe talerze będą od czasu do czasu. Jak przestanie to MC przypominać to proszę nie zaliczyć:) I jeszcze edycja na yt mi nie szła, więc dużo "pauzowania". [...]

Może każdy zacytuje i skopiuje ten post i dopisze swoje wyniki w kg abyśmy wiedzieli co i ile ,zacznę z tego co pamiętam MC Ruski 100 kg drazekm 29,3 kg WL Rutkow 120 kg Tsu 60 kg drazekm 29.3 kg

2.10.2019 - plecy 1. Podciąganie na drążku CC x 6, 12 kg x 3, 25 kg x 2, 35 kg x 5 / 22 kg x 9 / 10 kg x 10 + 5neg 2. Wioslowanie sztanga 40 kg x 12, 60 kg x 8, 80 kg x 6, 100 kg x 3, 120 kg x 2, 135 kg x 8 / 107 kg x 16 3. Wioslowanie hantla jednoracz 40 kg x 6, 50 kg x 6 60 kg x 15, 10, 10 4. Ściąganie uchwytu V 140 lbs x 10, 9, 8 5. [...]